半身浴で冷え症改善

寒い冬の間だけではなく、現代では夏場の強いクーラーの影響などもあり1年中身体が冷えて、通年性の冷え症に悩まされている人も多くいます。

手足が冷えるなどの不快な冷えの症状や自律神経の乱れによる冷え症の改善には、半身浴で身体を温めて、気分をリフレッシュすると効果的です。

肩まで浸かるほうがしっかりと身体を温めてくれると思っている人も多くいるようですが、肩まで浸かる全身浴では長く入浴していると心臓や肺に大きな負担がかかるため、長時間湯船に浸かっていることができません。そのため、実際には身体の表面だけが温まっている状態で、すぐに湯冷めをしてしまいます。

その点、半身浴の方はゆっくりと長い時間38度～40度の人肌より少し温かいくらいのお湯に浸かっていることができるので、身体の芯からしっかりと温まり体中の血流がよくなり、湯冷めをしにくい状態になります。

半身浴を続けることによって、身体の新陳代謝がよくなり、冷えの症状が改善されていきます。しかし、冷え症を早く改善したいからといって、いきなり長時間の半身浴を行うことはせず、無理の無い程度からはじめましょう。

また、半身浴を行うと入浴中にたくさん汗をかくので水分補給を忘れずに行なうことも大切です。