半身浴のメカニズム

半身浴は心臓にかかる負担が気になる方にも安心の入浴法です。
子どもの頃お風呂に入る時は湯冷めしないように「しっかりと肩まで浸かるように」と言われたことのある人も多いことでしょう。しかし、肩まで浸かる全身浴は意外と身体にとって（特に心臓に）負担がかかってしまうものなのです。

それに対して、胸から下だけを湯船に浸ける入浴法の半身浴なら、心臓にかかる負担が少なくてすむため長時間の入浴が可能になります。

半身浴のメカニズムは簡単に言うと、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることによって血液の循環が活発になり、体の新陳代謝も高まり、冷え性の改善効果や痩せやすい体質へと変えてくれるのです。

また、老廃物が汗とともに排出されることで女性には嬉しい美肌効果も期待できます。
半身浴を20～30分間続けているとじんわりと汗をかいてくるので、忘れずにスポーツドリンクやミネラルウォータなどで水分を補うようにしましょう。

ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって体の老廃物を出し、新陳代謝を上げてくれる半身浴を行う時には、のんびりリラックスできる雰囲気を演出することもよく、好きな香りのアロマオイルや入浴剤を使って半身浴を行うと気分がリフレッシュされストレスの解消にも役立ってくれるでしょう。