半身浴でデトックスとダイエット

1.半身浴とは
半身浴とは、ゆったりと気持ちよく汗をかくことができ、汗と一緒に身体に溜まってしまった老廃物を出すことでダイエット効果も期待できるものです。また、冷え性の女性などの冷えの改善効果や、ストレスの解消なども期待できます。

2.半身浴の方法
半身浴は誰でも簡単に行なえますが、高い効果を得るには正しい方法、お勧めのやり方で行うことです。

3.半身浴のメカニズム
半身浴は心臓にかかる負担が気になる方にも安心の入浴法です。子どもの頃お風呂に入る時は湯冷めしないように「しっかりと肩まで浸かるように」と言われたことのある人も多いことでしょう。

4.半身浴での注意
半身浴は上手に利用すれば、冷え性の改善効果やダイエット効果、リラックス効果を得ることができますが、行う際にはいくつか注意するポイントがあります。

5.半身浴とアトピー
半身浴はアトピーの悩みを緩和すると言われているようです。アトピーにとって身体の冷えは大敵です。冷えはよくないと分かっていても、クーラーや冷たいものの取りすぎ、過度のストレスなどで知らず知らずのうちに身体に冷えを招いてしまうこともあります。

6.半身浴で冷え症改善
寒い冬の間だけではなく、現代では夏場の強いクーラーの影響などもあり1年中身体が冷えて、通年性の冷え症に悩まされている人も多くいます。

7.半身浴で疲労回復
半身浴は、人肌より少し温かい程度のお湯(38～40度)に20～30分ほど浸かることでストレス解消や疲労回復に効果があります。

8.半身浴でデトックス
半身浴にはデトックス効果も期待できるとされます。デトックスとは、身体の中に溜まった毒素（有機物質やダイオキシンなどの化学物質や過度のストレス）を体外に排出することを言います。

9.半身浴でダイエット
最近、疲れが溜まっている、痩せにくくなってしまったという人は、リフレッシュや健康促進に一役買ってくれる半身浴で、お手軽ダイエットを始めてみましょう。

10.半身浴でストレス解消
半身浴を行うと副交感神経が優位になり、神経や精神が静まります。そのため、緊張していた神経や筋肉がほぐれてリラックスすることができます。

11.半身浴でぐっすり眠る
質のよい睡眠を取りたいのに寝つきが悪く、ぐっすり眠れないという人は、安眠効果のある入浴方法を試してみるといいでしょう。

12.半身浴で美肌
半身浴は、ストレスの解消、デトックス効果、冷え症の改善効果などいろいろとメリットの多い入浴法ですが、さらに美肌を作る効果もあるようです。

13.半身浴の時間の過ごし方
半身浴を行っている間の時間の過ごし方分からないという人もいるようです。

14.半身浴にお勧めのグッズ
リラックス効果やダイエット効果などを期待して行なう半身浴ですが、長い時間ただお湯に浸かっているだけでは時間を持て余してしまう人もいるでしょう。

15.半身浴での注意
半身浴は上手に利用すれば、冷え性の改善効果やダイエット効果、リラックス効果を得ることができますが、行う際にはいくつか注意するポイントがあります。

16.半身浴してはいけない人
半身浴は、みぞおちから下の部分だけを38度～40度のぬるめのお湯に浸けるので、身体に受ける水圧も低く、心臓や肺に対する負担も減るため疲れにくい入浴法だと言えます。